Lucas Hager
am 24. Februar um 10:13 public
ich will sehr schnell muskeln aufbauen aber nicht ins Fitnessstudio gehn, habt ihr vorschläge wie ich Muskeln schnell und Effektiv aufbauen kann?
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Naudiz
Klar sind ratten eiweißreich, elli und fettarm, zumindest meine
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